Un tuffo nel silenzio per una cascata di luce (Class in Italian) | Alessandra di Prampero

As Anusara Yoga students and teachers, we all know that the renewal of the heart can only come from the heart, that we need to go to the heart to find strength, vigor, courage, and joy in order to become a cascade of light for us and for others. But, as we are surrounded by strong, intrusive, and maybe disrespectful sounds — amplified by the consequences of the pandemic — it can happen sometimes that we forget how and where we can take refuge to renew ourselves. Through the Anusara practice, by applying its Universal Principles of Alignment and its philosophical vision, we learn to listen to the openings in our bodies and to expand our awareness beyond the sounds, so that we can catch the perfect full silence always present in our hearts and become flooded by light. And then, we are ready and strong enough to pour light over the world around us. Be ready to simple and traditional postures, but with longer timings and deep alignment refinements to get in tune with the silence of your heart! Italian translation: Come insegnanti e studenti di Anusara, sappiamo molto bene che il rinnovamento del cuore viene dal cuore, che è nel cuore che dobbiamo andare per trovare forza, vigore, coraggio e gioia ed essere una cascata di luce per noi e per gli altri. Ma a volte in un mondo di suoni forti, invadenti e magari irrispettosi – amplificati dalle conseguenze della pandemia -, può capitare che abbiamo dimenticato dove e come trovare rifugio. Attraverso la pratica di Anusara, applicandone i Principi Universali di Allineamento e la visione filosofica, impariamo ad ascoltare le aperture del corpo e ad espandere la nostra consapevolezza oltre i suoni, per cogliere il silenzio pieno e perfetto sempre presente nel cuore ed essere inondati di luce per inondare poi di luce il mondo intorno a noi. Preparati a posizioni semplice e tradizionali, ma con lunghe tenute e allineamenti profondi per entrare in sintonia con il silenzio del tuo cuore!